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产房里的6个尴尬事,给准妈妈们打个预防针

我是新手妈妈,怀孕的时候感到特别幸福,可是进产房的时候既兴奋又害怕,因为每次问朋友生孩子疼不疼都说让我自己体验,听得我怕怕的,产房里的事到现在我还记忆犹新,给准妈妈们打个预防针! 1、衣服会被脱光光 生过宝宝的女人都知道,在进入产房之前首先要脱 展开全文
我是新手妈妈,怀孕的时候感到特别幸福,可是进产房的时候既兴奋又害怕,因为每次问朋友生孩子疼不疼都说让我自己体验,听得我怕怕的,产房里的事到现在我还记忆犹新,给准妈妈们打个预防针!
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1、衣服会被脱光光
生过宝宝的女人都知道,在进入产房之前首先要脱掉衣服,假如是顺产,你还有可能穿着衣服。但是剖腹产必须把衣服全部脱掉,这时候估计女人很难接受,可是为了宝宝顺利生产,真的没办法
2、内检和肛检
在临产前,会有医生使用手指来检查产妇的肛门,而且在产前,还要内检,检查开宫口的情况,这如果是男医生可能就会更加尴尬
3、剃阴毛
在快生产的时候会剃阴毛,这是为了在生产时更加方便,也是为了在产后产妇可以恢复的更好,这一项对于顺产和剖腹产的人来说,都是不可避免的
4、插尿管
很多新的妈妈,会在生产时可能会出现大小便失禁的情况,也是为了顺利生产和不被感染,会为准妈妈们插上尿管,准妈妈们不要害羞,很多人都经历的
5、遇到的是男医生
医生在专业里时不区分男女的,如果为你做手术的是男医生,不要有抵触心理,毕竟医生经历过很多,他们只是用科学的态度面对
6、大小便失禁
生产时,出现大小便失禁的情况很多,发生这种情况,不要紧张和害羞,毕竟医生们经历过很多,不差你一个,就尽管尽全力生产就可以了
产房中的这些尴尬事,很多人都会遇到,宝妈只有放下面子,只有顺利生产才重要的。
新妈妈不要以为生完宝宝就没事了,坐月子才是最重要的,月子做不好会落一身病,宝妈一定要重视
产后1小时给宝宝吸奶
产后4-6小时小便,若排尿困难,可热敷膀胱,温水冲洗尿道
产后2-3天后可沐浴,温水,不要空腹沐浴,洗头要吹发尾
产后24小时后下床活动,好处多
房间定时通风,每天2-3次,每次通风30分钟
产后收腹的重要性
我生孩子之前就108金,167cm.虽然不是很苗条但也全身很匀称,看起来也不肥,生孩子到了140多斤,生完还有128,闺蜜比我早2个月生宝宝,说她入的束缚衣穿的效果非常好,主要是穿着舒服,所以我也直接拿了2套换洗。出月子就回到孕前了。肚子收的很紧。效果确实不错。而且大腿比之前小了一圈,也真没想到。
尽量不多抱孩子,不替孩子洗澡换尿片等,易内脏下垂、腰酸背痛
产后24小时内,吃流质或半流质食物,如米粥、鸡蛋面、挂面
产后42天后再同房 收起阅读

怀孕要多久才能测出来?7种怀孕测试方法

每个阶段都会有不同的任务,完美完成,有时候看心情,有时候看能不能,有时候看怎样才能行?大龄男性备孕也是如此,想要怀孕,不能只是想,也不能只是啪啪啪,还要有充分的准备,才能打赢这场攻坚战! 1、验孕棒测试时间 验孕棒是相对简单和准确的方式之一。一 展开全文
每个阶段都会有不同的任务,完美完成,有时候看心情,有时候看能不能,有时候看怎样才能行?大龄男性备孕也是如此,想要怀孕,不能只是想,也不能只是啪啪啪,还要有充分的准备,才能打赢这场攻坚战!
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1、验孕棒测试时间
验孕棒是相对简单和准确的方式之一。一般来说,验孕棒的正确使用时间是在房事后的7-10天,并且检测的尿液最好是晨尿。房事后时间越长,检验的效果也更为准确。有些验孕棒宣称同房后24小时内即可测出是否怀孕,这是因人而异的。想要看到更准确的测试值,最好在同房后10-14天后检测。
2、基础体温测试早孕时间
这种测试方法可说是早孕测试时间最早的方法,也可以说是早孕测试时间最长的方法,因为每天测量体温至少要坚持1-2周。如果持续2周以上较高的基础体温,就要考虑去医院检查一下,因为你有可能是怀孕了。
3、血HCG检测怀孕的时间
血HCG检测是否怀孕,一般可于同房后8-10天左右去医院做血HCG检查,检查血液中血HCG的含量。此时,血液中含有较高的HCG值,其准确率在99%以上。
4、B超检查时间
B超检测早孕的时间一般是在月经推迟1周左右,可以去医院做B超检查看是否怀孕,如果在B超下能看到妊娠光环就说明怀孕了。
5、月经推迟几天算怀孕
一般来说,月经推迟7天以上可以考虑做早孕测试,判断是否怀孕。但是造成月经推迟的原因还有妇科疾病、精神因素、过度减肥、药物影响等因素,不是说只要月经推迟就是怀孕了。月经推迟几天算怀孕,并没有一个确切的答案。怀孕一定会让你月经停止,不过月经停止不一定就是怀孕了。在停经时,想要确诊自己是否怀孕,建议到医院进行详细的检查。
6、怀孕多久能测出性别
目前,最直观而且能明确胎儿性别的是B超检查。一般在怀孕4个月左右,B超检查时就能知道胎儿的性别。在妊娠12周末胎儿外生殖器已经发育,到了16周末可以从外生殖器确定胎儿性别在检查的时候还要根据胎儿胎位的情况,当胎位好时,判断就更准确,所以B超看胎儿性别时受到医生的经验和胎位的影响。准爸爸妈妈们要注意,虽然B超能清晰看出胎儿的各个器官和部位,包括生殖器,但是目前我国法律规定擅自通过B超进行胎儿性别鉴定,属于违法行为。
7、怀孕初期症状
怀孕初期有哪些症状?专家表示怀孕初期最明显的症状就是月经停止。此外孕妇还会出现乳房胀大、尿频、轻微的阴道出血等症状,部分孕妇也有恶心、头痛、眩晕、情绪不稳定等现象。如果发现以上症状,应及时进行早孕检查,因为你很有可能已经怀孕了。 收起阅读

孕妇早期六个注意事项!一定要了解孕期该吃什么?

孕早期是胎儿成长很不稳定的阶段,很多因素都可能造成流产的发生,同时孕妈们也应该了解一些孕期知识,对孕期会遇到的各种突发情况掌握一定的应变能力,今天小编要说的就是孕妇早期注意事项及因素禁忌,孕妈们要重视哦。 孕妇早期注意事项 1、避免或减少性生活 展开全文
孕早期是胎儿成长很不稳定的阶段,很多因素都可能造成流产的发生,同时孕妈们也应该了解一些孕期知识,对孕期会遇到的各种突发情况掌握一定的应变能力,今天小编要说的就是孕妇早期注意事项及因素禁忌,孕妈们要重视哦。
孕妇早期注意事项
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1、避免或减少性生活
因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密,如果性生活姿势和力度不当,可能会引起子宫收缩造成流产。
2、警惕先兆流产
怀孕前3个月是容易发生流产的时期,所以孕早期一旦发现阴道出血、肚子疼等症状,应立即就医,因为这有可能是先兆流产的征兆。
3、怀孕初期补叶酸
怀孕初期补充叶酸,能有效预防胎儿畸形。怀孕初期的孕妇补叶酸可以通过食补,多吃富含叶酸的食物,如菠菜、莴苣、橘子、猕猴桃等,也可以在医生指导下服用叶酸片剂。
4、怀孕初期慎用药物
怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期,因此对于药物使用更须谨慎。一般妇产科的用药是可以信任的(例如感冒请妇产科医师开给药物);而没有牌照的医师或一些药房所给予的用药,即使表示对胎儿无害,也最好不可听信。
有些孕妇在不知情自己怀孕的情况下,服用了某些药物,比如感冒服用了感冒药,这种情景应及时向医生告知,并且产检时注意胎儿的发育情况。通常医师并不认为因为服用了三天的感冒药,就必须把胎儿流掉,但在之后的产前检查中,要格外注意,视对胎儿的影响情形再做必要的处置。
5、孕早期饮食
孕早期会出现孕吐、食欲不振等早孕反应,而胎儿又处在脑部发育的关键期。此时孕妇应多吃富含蛋白质铁质的食物:如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、猪肝;缓解孕吐的食物:全麦面包、饼干等。
6、保持好的心情
怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因,很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁,很怕闹,这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。老公们也要有表现的,抽时间多陪陪老婆,安抚一下,不要惹老婆生气,做点老婆喜欢的事情,多关心一下,让老婆每天都有一个好心情。
孕早期饮食禁忌
一般而言孕早期的孕妇身体比较娇气,而肚子里的宝宝也比较脆弱,所以孕妇在孕早期享受美食时都要格外用心,怀孕之后准妈妈基本上是和过去的很多美食说再见,而对于一些美味的“垃圾食品”,准妈妈们在下口之前也是思量再三,但是关于一些食品,准妈妈可谓是碰不得了,就像是在准妈妈手册中,甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹等就直接成为了孕早期孕妇禁止食用的食物,因为这些食物会引起孕妇身体不是,严重时可导致孕妇流产,所以一般孕妇在待产期是和这些美食无缘分的。
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1、肉类:螃蟹、乌鱼、章鱼
2、蔬菜:芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿
3、水果:龙眼、木瓜、山楂
孕早期为了能保胎,主要以食用健康食物为主,而像是刺激性食物,像是葱、姜、蒜等;人造食品,点心、罐头、方便面等,在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等;油条和过咸等食物等,还有特别值得一提的是,有的妇女怀孕后由于内热喜好吃冷饮,这对健康不利。
以上就是关于孕妇早期注意事项及饮食禁忌的介绍,孕妈们一定要了解孕期该吃什么?不该吃什么?不该做什么?等事情才能更好的度过孕期哦。 收起阅读

孕期孕酮低怎么办?三个科学办法搞定

大家都知道怀孕期间,孕酮低会对自身和胎儿产生不利的影响。那么我们应如何做呢? 第一次査孕酮16.9ng/ml;雌二醇399pg/ml;人绒毛膜促性腺激素1894.61mIU/mL。医生提醒我,孕酮有一点点低,需要好好休息,过两三天来看翻倍情况,一次结果说明不 展开全文
大家都知道怀孕期间,孕酮低会对自身和胎儿产生不利的影响。那么我们应如何做呢?
第一次査孕酮16.9ng/ml;雌二醇399pg/ml;人绒毛膜促性腺激素1894.61mIU/mL。医生提醒我,孕酮有一点点低,需要好好休息,过两三天来看翻倍情况,一次结果说明不了什么。
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第二次查孕酮12.3ng/ml;人绒毛膜促性腺激素70515.59mIU/mL。这一次医生提出让我补孕酮,告诉我孕酮过低,孩子会有保不住的危险。因为第一次怀孕真的很没经验也非常容易玻璃心,拿到报告的时候我就快哭了很怕宝宝不好。当时身体是没有任何不适的情况也没有出血。医生告诉我翻倍良好,没有出血的情况,孕酮低只是可能会流产,不是一定的。可以吃一点黄体酮胶囊,也可以不吃,再观察观察。回家后,我担心了好久,查阅了一些资料了解孕酮方面的知识。
1、食物调节
可以通过饮食的方法来调节自身的孕值,从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分,这些成分可以帮助女性自身产生比较多的孕酮。适当吃膳食纤维丰富的水果也可以帮助我们进行补充孕酮,如:猕猴桃、草莓或者是柚子等水果这些都是可以帮助到女性补充身体中的维生素c和维生素e,可以使得孕酮达到正常水平。
2、服用黄体酮胶囊或注射黄体酮。
岀现孕酮低的情况,可以到医院进行治疗并且在医师的指导下服用黄体酮胶囊或注射黄体酮。此方法对于快速补充孕酮有很好的效果,特别是对于妊娠初期的孕妇来说是一个不错的选择。
3、减少劳累,合理体息。
孕酮低的孕妇应该减少劳累,少做粗重的工作让自己得到充分的体息。
以上是我第一次査血回来后做的功课,心里就踏实多了,也就坦然的接受和面对了。最佳的养胎保胎方式之一是卧床。所以有条件还是多注意体息,多卧床!接着我就去第三次查血了,
第三次查孕酮18.11ng/ml;人绒毛膜促性腺激素105985U/L。因为有了前面科普,我也没有过多担心,看到孕酮和HCG翻倍正常就放心了。医生看到这个数据,告诉我翻倍很好,孕酮也起来了,别担心,可以停止补黄体酮了。
这三次查血,我的心情从忐忑不安到信心满满。做好了心理准备,时刻保持一颗乐观的心态来面对,科学理性来看待和对待,宝宝没有我们想的脆弱,孕酮低不是多么可怕的事情,无知和胆小才是打败自己信心的导火索,希望每一个宝妈都能积极乐观,相信我们的宝宝都会健康来到这个世界! 收起阅读

产后胸部干瘪下垂没女人味怎么办?4个办法恢复饱满提拔!

宝妈们是不是都有这样的困扰,哺乳期结束后胸部不仅比怀孕时缩小很多,甚至干瘪下垂?哺乳期乳房的腺体、结缔组织增生、积存乳汁使乳房增大很多,胸部皮肤因为突如其来的增大被扩张,皮肤弹性也随之降低。断奶后腺体迅速萎缩,想要完全避免很难~但我们可以通过孕期和哺乳期保养将 展开全文
宝妈们是不是都有这样的困扰,哺乳期结束后胸部不仅比怀孕时缩小很多,甚至干瘪下垂?哺乳期乳房的腺体、结缔组织增生、积存乳汁使乳房增大很多,胸部皮肤因为突如其来的增大被扩张,皮肤弹性也随之降低。断奶后腺体迅速萎缩,想要完全避免很难~但我们可以通过孕期和哺乳期保养将情况降到最低,就算胸部没有孕前紧实那也不能胸部下垂!!
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1、哺乳姿势要正确。比如摇篮式和侧卧式,这两种姿势是让婴儿的嘴与妈妈的乳头在同一水平线上,错误示范如图不可行。要两个乳房交替喂奶,有的宝宝只爱吃一边,另一边要用吸奶器吸干净。
2、循序渐进的回奶。不要吃回奶药!以前笔记里提过,快速回奶会导致乳腺组织迅速减少造成下垂严重。
3、增加胸部力量训练。或游泳,有助乳房韧带的恢复。跑步、跳绳时一定要穿高强度的运动内衣,否则会造成乳房韧带彻底断裂。
下面介绍5个动作,12个一组做4组。
跪姿上斜俯卧撑
上臂内夹,推起时胸下侧有收缩挤压感,下到最低点时感受胸大肌的发力。
蝴蝶机夹胸
也是很好的锻炼胸中缝的动作,手肘微屈略低于肩关节,挺胸,不要耸肩,发力时快,放下时缓慢。
飞鸟
用胸部力量将哑铃举起在胸部上方手肘微屈,感受胸部向中间夹,动作要领和卧推一样,然哑铃慢慢地放下到体侧。这个动作是练胸中缝,让胸不聚拢形状好看。
卧推
平躺,肩胛骨内收,挺胸、收腹、臀加紧三个要点,用胸部的肌肉举起哑铃,慢慢放下的同时收紧核心,这个动作可以让胸部更紧实。
上斜卧推
锻炼胸上肌的动作,可以预防和缓解胸部下垂,起到提拉作用,椅背放斜,动作要领与卧推一样,注意用上胸发力。
4、除了日常的运动保养,产后的营养膳食补充也同样重要!!宝妈们产后一定要补充足量的雌激素,还要多吃含有维生素B、D、E的食物,比如瘦肉、蛋、豆制品、芝麻、燕窝等,我怀孕的时候就一直在吃燕窝,燕窝中含有的燕窝酸和蛋白质都能给人体带来很多好处。我在之前的笔记提到多少次燕窝已经数不过来了,它含有的表皮生长因子可以很好的修复紧致皮肤、增加皮肤弹性,这也是燕窝为什么可以抗衰,吃燕窝皮肤好的主要原因。对于宝妈来说不仅对胸部保养有好处,在孕期吃还可以为宝宝早期生长提供免疫力。 收起阅读

母乳到底怎么保存不会流失营养?三个正确解冻步骤

如果化冻加热冷冻母乳的方法不对,珍贵的母乳就会被浪费。怎样解冻和加热冻奶,才能保留最多的营养成分呢? 1、融化冻奶——最好提前放冷藏 融化冻奶一般有以下几种方式: 提前把冻奶置于冷藏室一夜(首选); 使用流动的温水; 在37℃温水中水浴或 展开全文
如果化冻加热冷冻母乳的方法不对,珍贵的母乳就会被浪费。怎样解冻和加热冻奶,才能保留最多的营养成分呢?
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1、融化冻奶——最好提前放冷藏
融化冻奶一般有以下几种方式:
提前把冻奶置于冷藏室一夜(首选);
使用流动的温水;
在37℃温水中水浴或使用暖奶器。
建议大家在解冻冻奶的时候提前放入冷藏室,这样能保留最多的营养。在冷藏室缓慢化冻比在温水中化冻,脂肪损耗要少。
母乳解冻后,可在室温(≤26℃)存放<4 个小时,可在冰箱冷藏室(0-4℃)存放<24个小时,而且不能再次冷冻。
2、加热乳汁——不够热才是刚刚好
绝大部分婴儿喜欢凉一些的乳汁,或者室温下的乳汁,宝宝会有自己的偏好。用40℃温水水浴20分钟,即可将化冻的母乳温热,现在暖奶器更方便。
研究发现,乳汁脂肪在37℃比4℃时附壁更多,因此降低母乳中的脂肪含量。这提示我们,不要过度加热母乳,我们觉得不够热,宝宝可能觉得刚刚好。
如果将盛放乳汁的容器放置于超过80°C的热水中(这种情况并不少见),由于缺乏搅拌,可能因为局部高温,乳汁中的生物活性蛋白变性失活,脂肪的含量也会降低。
质量过关的储奶袋也可以直接温奶。
不要用沸水/微波炉/烤箱加热母乳。微波炉加热不均匀,避免烫伤;而且造成活性成分、维生素的损失。
若有脂肪贴壁或分层,可缓慢摇匀乳汁。
由于脂解作用,加热的母乳可能有肥皂味,这属于正常现象。
加热后,要尽快喝掉
如果超过1-2小时,婴儿喝剩的奶就应该丢弃。因此,为了避免浪费,妈妈应该合理储存母乳,根据宝宝的胃口分装母乳,从而合理规划使用。同时合理安排宝宝的作息,确实饿了才喂奶,避免辛苦热好的奶宝宝却只喝一点,只能倒掉。
最后,建议妈妈们尽量喂给宝宝新鲜母乳或冷藏母乳,吸乳时做好标记和储存,规划好使用 收起阅读

堵奶涨奶怎么办?教您5个有效的通乳的按摩手法

新手妈妈最烦躁的事莫过于,三天两头就堵奶涨奶了,堵奶涨奶怎么办?教你第一时间自己解决,此按摩手法榴莲妈妈屡试不爽,遭遇同样烦恼的妈妈可以收藏起来。 通乳的按摩手法 在涨奶、堵奶的时候,如果我们能自己学会按摩乳房,自行通乳,就能避免后期很多的问题 展开全文
新手妈妈最烦躁的事莫过于,三天两头就堵奶涨奶了,堵奶涨奶怎么办?教你第一时间自己解决,此按摩手法榴莲妈妈屡试不爽,遭遇同样烦恼的妈妈可以收藏起来。
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通乳的按摩手法
在涨奶、堵奶的时候,如果我们能自己学会按摩乳房,自行通乳,就能避免后期很多的问题。在开始前,最好在手上先涂上一些按摩油,如橄榄油,以防手指摩擦拉扯乳房的皮肤。
全过程最好控制在40分钟以内,有时候硬块或者奶结不好疏通,可能需要多按摩几次,可以中间休息2个小时左右再重新疏通。
1、以打圈的形式按摩
这时候其实就跟北方人平时揉面团是一样的,要坚持以顺时针方向轻轻地转圈揉,注意力道不要太大,不是越使劲效果就会越好的!
2、用指关节揉
在这个时候,如果碰到有硬块或是奶结的地方,要把这个“堵点”靠近乳头的那一段先疏通。注意四个手指的指节应该是来回不断动的,而不是固定不动的。
3、往前推
如果在上一步已经将堵奶的位置打散了之后,就可以用这个方法把奶水赶到乳头的位置,从边缘往中间推。
4、轻轻拍打
这样做主要是为走奶的乳腺留出空间通奶,只有乳腺是畅通的,奶水才能顺利排出。
5、挤出奶水
完成这个动作之后,可以先用纸巾捏住乳头,随意晃动一下,然后用两个手指往下按住乳晕,应该就会有奶水流出了。待用温毛巾擦拭干净之后可以先手动或是用吸奶器将奶水吸出。
下面这些情况容易堵奶,要注意
坐月子期间喝多了富含高蛋白的下奶汤水或是食物,也会使奶水油腻,容易淤堵在乳房里。
哺乳时如果宝宝衔乳姿势不正确,含乳头过浅,奶水可能就没有全部进入宝宝的嘴里,而是依旧留存在了乳房中。这时候妈妈虽然喂得多,但实际宝宝吃到的奶水并不多。同时这样也容易造成乳头皲裂,细菌进入乳房引起发炎。 收起阅读

产后禁止吃这5种食物,可以远离月子病!

产后绝对不能吃这些食物,小心月子病找上你哦! 【产后禁止食物】 1、忌坚硬粗糙及生冷食物 产后脾胃虚弱,过于坚硬、不好消化的食物会损伤脾胃,而生冷食物会导致寒气入体,淤血滞留,带来腹痛、产后恶露不清等。 2、忌酸碱类食物 产后体内本就有淤 展开全文
产后绝对不能吃这些食物,小心月子病找上你哦!
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【产后禁止食物】
1、忌坚硬粗糙及生冷食物
产后脾胃虚弱,过于坚硬、不好消化的食物会损伤脾胃,而生冷食物会导致寒气入体,淤血滞留,带来腹痛、产后恶露不清等。
2、忌酸碱类食物
产后体内本就有淤血,食用太酸或过咸食物会阻碍化瘀,不利于恶露的排除,甚至会造成水肿。
3、辛辣刺激类食物
不仅会伤害产妇身体,还会随着乳汁进入到婴儿体内,造成消化不良、便秘等。
4、忌多食味精
味精中的谷氨酸会通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝对锌的吸收,长期下去,会导致宝宝食欲差、味觉差,还会影响智力发育。
5、忌多吃红糖
红糖有活血效果,而产后10天左右恶露已经减少,此时继续服用只会事恶露增多,影响子宫复原。
【产后吃什么有利于恢复】
1、生化汤
生化汤是帮助尽快排出恶露的,所以并不是每个妈妈产后都必须要喝生化汤。比如:体质偏热的、恶露较多的、出血量较大的,有这三个状况的妈妈最好不要服用哦!而且生化汤不是喝得越多越好,一般喝8天到10天左右即可。
2、麻油猪肝汤
猪肝补血,也是帮助尽快排出恶露的,不仅产后妈妈可以吃,经期的女性也是可以吃的。
另外,我有一名助产士朋友,给我拿了一套产后专用的收腹衣,功能挺强大的,能燃烧收腹暖宫托胸,用了一个来月就恢复很好了,儿保科医生说难怪宝宝这么可爱漂亮,原来是像妈咪,挺不好意思哒 收起阅读

为了产后更好恢复,孕期这五件事情不能做!

怀孕后,孕妇这5个坏习惯若不改正,产后不好恢复,孕妈们还要多注意,看看自己有中吗?早改正,别不当回事。 1、孕期暴饮暴食 不想产后因过度肥胖而变丑,孕期要合理饮食,控制体重合理增长,对自身和胎儿的健康也有益,孕妈们还要早改掉自己饮食的坏习惯,可 展开全文
怀孕后,孕妇这5个坏习惯若不改正,产后不好恢复,孕妈们还要多注意,看看自己有中吗?早改正,别不当回事。
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1、孕期暴饮暴食
不想产后因过度肥胖而变丑,孕期要合理饮食,控制体重合理增长,对自身和胎儿的健康也有益,孕妈们还要早改掉自己饮食的坏习惯,可别不当回事哦。(其实在37周后,胎儿成型,偏胖的孕妈妈们可以在这时候开始食量减半,不仅孕妈妈产后恢复容易,也有利于顺产哦!)
2、怀孕后变得不再讲究!
怀孕期间,孕妇在人身自由上比产后还要多,与产后带孩子比起来,时间上还是宽松很多,此时孕妇若养成懒散不讲究的坏习惯,产后带娃忙碌起来没时间,更是会对自己放任不管。等时间慢慢流逝,宝妈发现生了个娃,自己变成了黄脸婆,甚至老公也会无意中表现出对不讲究宝妈的厌烦,到时候心里苦的还是女性自己。(现在市面上已经有很多适合孕妇用的化妆品、护肤品,所以孕期也要注意保养哦!)
3、孕期常吃感光食物
不少蔬菜属于感光食物,孕妈们还要养成良好的饮食习惯。孕妇在食用感光食物后避免直接去阳光下直晒,以免加重孕期色斑。怀孕后,受体内激素变化的影响,孕妇体内本就容易色素沉淀。若是再因孕妇一些坏习惯影响,加重色斑的形成,产后有些比较重的色斑往往很难淡化。(市面上也有许多孕妇能用的防晒用品!)
4、产后不使用恢复产品
十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。
产后收腹对女性特别重要,而且还很容易得妇科病的,我自己用的是产后月子里开始穿的塑腹的,就是一件背心和一件短裤的那种,我之前买的束缚带,结果用了一天就勒的受不了。幸好选对了,产后42天就没有大肚腩了。
5、孕期常熬夜
孕期常熬夜,孕妇气血虚,面色差,肤色差,体质弱。一个这样的体质基底,产后再忙于照顾宝宝,无暇顾及自己的身体和形象,只会导致产后形象更不如从前。孕妈们,怀孕不是放任不管自己的形象,孕期也不能纵容自己暴饮暴食,还要有好的饮食生活习惯,做个对自己生活和形象有所要求的人。 收起阅读

产后风湿关节炎怎么办?用姜艾油简单告别腰痛膝盖痛

不知道有没有宝妈跟我一样坐月子没有坐好,落下了风湿痛,腰痛的毛病。用过汗蒸,针灸都没什么用,一到下雨天阴天,腰和腿都疼的要命的,有种拿针扎进骨子里的那种感觉。严重的时候腿发软,走路都是颤颤巍巍的,抱孩子久了,晚上腰疼的要死,起都起不来。 我婆婆后 展开全文
不知道有没有宝妈跟我一样坐月子没有坐好,落下了风湿痛,腰痛的毛病。用过汗蒸,针灸都没什么用,一到下雨天阴天,腰和腿都疼的要命的,有种拿针扎进骨子里的那种感觉。严重的时候腿发软,走路都是颤颤巍巍的,抱孩子久了,晚上腰疼的要死,起都起不来。
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我婆婆后来知道我月子没有做好特别自责,特别后悔。觉得我才这么年轻就让我落下了这些老年病。我妈给我买了很多钙片,说让我试试吃钙片能不能缓解一点,以为吃点钙片就行了。可是根本没有什么用,备受风湿折磨的我尝试各种方法,中药调理,汗蒸,甚至泡药浴,但效果都甚微,经常晚上疼的睡不着,痛不欲生的感觉甚至有种想把腿锯了的感觉。
疼到受不了的时候只能吃止疼药,自己生孩子的时候都没有这么煎熬过吧。自己有风湿之后超级注意保暖,老公实在是看不下去我这么备受煎熬了,于是到处打听有没有治风湿的办法。后来他朋友给他推荐了一位老中医,听说口碑挺好的,于是他带着我去老中医那里看,我跟老中医说了是月子里落下的风湿,然后他给我开了一瓶姜艾油,让我回去推拿、按摩。
我回去之后就开始按摩,按摩几分钟过后,我感觉自己的腰慢慢的开始发热,不是烫人的那种辣辣的热,是从骨子散发出来的那种暖暖的热,让我有一种身体前所未有的舒服,前所未有的暖和,疼痛更是缓解了好多。
第二天我便跟老公说那姜艾油对我太有效果了,你再去帮我买两瓶吧,但是他说他要出差没法帮我买,让我自己去看看。可是我要带孩子根本走不开,于是在网上自己搜了下,找到了一模一样的,立马买了两瓶。
我很感谢那位老中医,女人生孩子在鬼门关走过,最后自己却败在了风湿上,还好我找到了对的产品,有风湿病的一定要引起注意。
饮食中尽量不要食用寒凉的食物,如冰冻食物,因为外界环境越热,人体内就越寒,寒凉的食物可能会加重病情,像冰冻果汁、绿豆汤等,最好温热了再喝。多吃新鲜蔬菜和瓜果,注意增加营养,补充蛋白质和维生素。
没有风湿病的也要注意预防:日常生活中应注意保暖,防治受寒、受潮湿,预防呼吸道感染。也就是我们应该有一个良好的生活习惯,保证自己身体健康。。
家里有风湿病的,关节炎的老人一定要重视这个问题,因为疼起来真的好疼,多体谅一下他们,多为他们花点心思。 收起阅读